s
좋은집
봄철, 면역력 높이는 제철 음식 4가지
춘곤증의 계절 봄, 봄철에 먹으면 좋은 면역력 높이는 제철음식 4가지 소개합니다. 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 다가오면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히, 환절기에는 감기나 독감에 걸리기 쉬운데, 이럴 때는 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 봄에는 딸기, 냉이, 쑥, 봄동과 같은 제철 음식이 많이 나는데, 이 음식들은 면역력 향상에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 딸기 딸기는 비타민C와 칼륨이 풍부한 과일입니다. 비타민C는 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소로, 딸기 100g에는 하루에 필요한 비타민C의 150%가 함유되어 있습니다. 또한, 딸기에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 펙틴이 풍부합니다. 딸기는 생으로 먹거나 잼, 주스, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다...
2023. 5. 15.