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영양소 : 탄수화물, 지방, 단백질
영양소의 종류 중 탄수화물, 지방, 단백질에 대하여 쓰려고 합니다. 이들은 각각의 기능을 수행하면서 우리 몸을 건강하게 유지하는 역할을 합니다. 탄수화물 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원 중 하나입니다. 탄수화물을 섭취하면, 소화 과정에서 당분으로 분해되며, 이 당분이 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 우리 몸의 섬유질을 함유하고 있어 소화기관을 움직이는 데 도움을 주는 역할도 합니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 단순 탄수화물은 금방 소화되어 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, 복합 탄수화물은 소화가 느리게 일어나 혈당을 일정하게 유지해주는 역할을 합니다. 탄수화물의 섭취량은 개인의 몸무게, 활동량, 나이 등에 따라 다르기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 중..
2023. 2. 25.
