스트레칭의 방법1 스트레칭의 효과와 방법, 운동 전후 스트레칭,스트레칭 시 주의점 스트레칭은 근육과 관절을 유연하게 만들어주는 운동으로, 운동 전후 뿐만 아니라 일상 생활에서도 꾸준히 실시해야 하는 중요한 운동입니다. 이번 글에서는 스트레칭의 효과와 방법, 운동 전후 스트레칭,스트레칭 시 주의점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레칭의 효과 스트레칭은 근육과 관절을 유연하게 만들어줌으로써, 운동 성능을 높이고 부상 예방에 도움을 줍니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 늦추면, 근육이 더 많은 혈액과 산소를 받아들일 수 있게 되어 성능 향상에 도움이 됩니다. 또한, 근육이 늘어나면 관절의 움직임이 더 자유로워져 부상 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 스트레칭은 운동 후 근육의 회복에도 도움이 됩니다. 운동 후 근육이 지칠 때 스트레칭을 실시하면 근육의 긴장을 늦춰줌으로써 회복 속도를 .. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
